認識游泳‧淺談游泳課程

視乎人天生的水感、學習能力
效果會有所差異
以下步驟和泳式僅供參考

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成人或長者（18歲或以上）
建議學習泳式：蛙式
游泳五階梯

01. 認識泳池 ‧ 控制呼吸 ‧ 扶池浮水 ‧ 扶池浮水站立 

02. 扶池浮水 ‧ 扶池浮水站立 ‧ 持板浮水 ‧ 浮水初學 ‧ 蛙手初學

03. 浮水 ‧ 蛙手 ‧ 蛙腳初學

04. 浮水 ‧ 蛙手 ‧ 蛙腳 ‧ 手腳配合初學

05. 浮水 ‧ 蛙手 ‧ 蛙腳 ‧ 手腳配合 ‧ 手腳呼吸配合

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青年（6歲至18歲）

建議學習泳式：自由式（捷泳）
游泳五楷梯

01. 認識泳池 ‧ 控制呼吸 ‧ 扶池浮水 ‧ 扶池浮水站立 

02. 扶池浮水 ‧ 扶池浮水站立 ‧ 持板浮水 ‧ 浮水初學 ‧踢腳初學

03. 浮水 ‧ 踢腳 ‧ 撥手初學

04. 浮水 ‧ 踢腳 ‧ 撥手 ‧ 手腳配合初學

05. 浮水 ‧ 踢腳 ‧ 撥手 ‧ 手腳配合 ‧ 手腳呼吸配合

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兒童（3歲至6歲）及幼嬰（0歲至3歲）方面處理有很大的不同

兒童與成人或青年學習內容相似
但步驟分拆會較多，有機會再詳談
依經驗而言，他們平均要持續至少一年
每周學習一小時左右，才有機會學識一個泳式

幼嬰方面，會視乎水感
YouTube有多項記錄（當然切勿讓幼嬰自行學習，會無命架！！）
http://www.youtube.com/watch?v=v0mUPr68x2U
http://www.youtube.com/watch?v=kT4Yj9b92J8